Một chu kì kinh nguyệt bình thường là như thế nào?

Đánh giá:

Bài viết quá sơ sàiBài viết ít bổ íchBài viết khá hayBài viết rất bổ íchBài viết tuyệt vời (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Chia sẻ:

Kinh nguyệt là tình trạng sinh lý hết sức bình thường ở chị em phụ nữ, kinh nguyệt bình thường là dấu hiệu cho thấy sức khỏe phụ khoa của người đó ổn định. Và để xác định được một chu kỳ kinh nguyệt bình thường như thế nào? Thì cần phải dựa vào chu kỳ kinh, số ngày kinh, tính chất và lượng kinh. Và làm sao để kinh nguyệt luôn đều? Để giải thích cho chị em hiểu rõ hơn về vấn đề các chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đã cung cấp một số thông tin cơ bản sau:

Một chu kì kinh nguyệt bình thường là như thế nào?

Theo các chuyên gia phòng khám Hưng Thịnh cho biết, chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên mà hầu như chị em nào cũng có trong đời. Chu kỳ kinh nguyệt của chị em được xem là bình thường nếu nó diễn ra theo tiến trình tự nhiên ở nữ giới giữa tuổi dậy thì và cuối tuổi sinh sản.

chu kì kinh nguyệt bình thường

Thông thường, thì chu kỳ kinh được bắt đầu từ 9 – 16 tuổi và được kéo dài trong khoảng 3 – 7 ngày. Một vòng kinh nguyệt của phụ nữ trung bình thường cách nhau khoảng 28 – 32 ngày. Do đó, để xác định được kinh nguyệt bình thường như thế nào cần dựa vào những yếu tố sau:

  • Lượng máu kinh: Thông thường mỗi lần lượng máu kinh mất đi từ 80 – 200ml máu và không hơn 100ml/ ngày, nếu số lượng băng vệ sinh trong các kỳ kinh nguyệt bằng nhau thì được xem là lượng kinh nguyệt ổn định.
  • Số ngày kinh ổn định: Thông thường kỳ kinh có từ 3 – 4 ngày và nếu số ngày hành kinh như nhau trong các kỳ thì được xem là ổn định.
  • Tính chất máu kinh: Máu kinh nguyệt màu đen, hoặc đỏ thẫm, hơi dính, đôi khi có cục nhỏ màu trắng, có mùi tanh như mùi máu và toàn thân không có dấu hiệu khác thường trong những ngày hành kinh.

Lưu ý: Nếu chị em có kinh nguyệt không đều thì sẽ có các dấu hiệu chu kỳ kinh và số ngày kinh không ổn định, máu kinh có sự thay đổi, có mùi hôi. Do đó, nếu gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều thì tốt nhất chị em phụ nữ nên đi kiểm tra để biết chính xác là mình gặp phải vấn đề gì về sức khỏe hay không để có hướng điều trị nhanh chóng. Nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhất là khả năng sinh sản sau này.

Làm sao để kinh nguyệt luôn đều đặn

Để ngăn ngừa tình trạng kinh nguyệt không đều cũng như giúp chu kỳ kinh diễn ra ổn định hơn thì chị em nên thực hiện tốt các cách như sau:

Lối sống sinh hoạt hợp lí, khoa học

Lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi có ảnh hưởng trục tiếp đến chu kì kinh nguyệt ở chị em phụ nữ, vì vậy để có một chu kình kinh nguyệt đều đặn chị em cần:

  • Xây dựng một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường rau xanh hoa quả tươi cùng các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
  • Giữ cho tinh thần luôn được ổn định, tránh căng thẳng, lo âu, stress kéo dàu và cố gắng ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày, nhất là khi hành kinh, thai nghén, trước và sau khi quan hệ.

Áp dụng một số bài thuốc dân gian để điều hòa kinh nguyệt

  • Ngải cứu: Ngải cứu giúp điều hòa kinh nguyệt vì có tính ấm để thân nhiệt ổn định, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm các hiện tượng thường gặp do kinh nguyệt không đều như đau bụng kinh, đau đầu, chóng mặt.
  • Ích mẫu: Đúng như tên gọi của nó, ích mẫu là loại thuốc quý hữu ích cho các bệnh phụ khoa của phái đẹp và giúp điều hòa kinh nguyệt. Ngoài nấu nước để uống thì chị em phụ nữ cũng có thể nấu cao ích mẫu để dùng dần, nấu cô đặc thành dạng dẻo.

  • Diếp cá: Uống nước diếp cá mỗi ngày có thể giúp chị em điều hòa kinh nguyệt và có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp làm đẹp da, sát trùng, bổ gân cốt, thông kinh mạch và chữa các bệnh viêm phổi, lở loét, táo bón…
  • Gừng: Uống nước gừng 3 lần mỗi ngày, nước gừng sẽ nhanh chóng giải quyết được vấn đề rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ.

Khám phụ khoa

Với những trường hợp chị em thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, kèm theo đau bụng kinh kéo dài, hay máu kinh và khí hư ra màu nâu hoặc khí hư màu vàng bất thường,có mùi thì rất có thể chị em đã bị mắc các bệnh phụ khoa. Bởi thế, bạn cần được tới khám bệnh tại các phòng khám phụ khoa để được các bác sĩ chẩn đoán liệu bạn đang thực sự mắc bệnh gì, từ đó mới có những biện pháp điều trị bệnh thích hợp. Nếu bệnh để lâu không phát hiện kịp thời và được điều trị, nó sẽ làm ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và khản năng sinh sản của phụ nữ.

Hy vọng những thông tin về thế nào là một chu kì kinh nguyệt bình thường và làm sao để kinh nguyệt luôn đều có thể giúp chị em có thêm thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe bản thân. Nếu còn điều gì băn khoăn xin vui lòng liên hệ phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh để được các chuyên gia về bệnh phụ khoa tư vấn chi tiết!

Trung tâm tư vấn trực tuyến Miễn Phí của Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh địa chỉ: 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội sẵn sàng hỗ trợ bệnh nhân qua 2 kênh sau:

 

- Đường dây nóng: Tư vấn giải đáp thắc mắc của bệnh nhân qua hotline: 0386 977 199 nói chuyện trực tiếp với bác sĩ tư vấn chuyên khoa.

 

- Đăng ký đặt hẹn miễn phí và nhận được nhiều ưu đãi khi đến khám bằng cách chat trực tiếp với đội ngũ bác sĩ của phòng khám chúng tôi.

Thắc mắc hỏi ngay - lâu ngày khó chữa

Giúp bạn bảo vệ sức khoẻ trọn đời

Bình luận

Bài viết liên quan

Các bệnh thường gặp