Làm sao hết đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ và trở thành nỗi lo lắng thường xuyên của chị em bởi nó không chỉ gây đau đớn ảnh hưởng đến đời sống mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm. Vậy làm sao hết đau bụng kinh, chị em có thể tham khảo những cách trị đau bụng kinh hiệu quả trong bài viết sau.

Đau bụng kinh khiến chị em lo lắng

Đau bụng kinh là cảm giác đau âm ỉ, có lúc quằn quại vùng bụng dưới, cơn đau có thể mở rộng ra hai bên hông, đùi, đau thắt lưng. Tình trạng này thường xuất hiện khoảng 1 – 2 ngày trước khi hành kinh và có thể kéo dài suốt kì kinh.

Chính vì những phiền toái ảnh hưởng đến công việc và cảm giác đau đớn liên tục khiến chị em không khỏi băn khoăn làm sao hết đau bụng kinh. Nhiều chị em thậm chí đã sử dụng rất nhiều thuốc giảm đau mà không hề biết đến những phương pháp trị đau bụng kinh đơn giản, an toàn không cần dùng thuốc.

Vậy làm sao hết đau bụng kinh?

Chị em có thể áp dụng những cách chữa đau bụng kinh tại nhà như sau:

Chườm ấm bụng

Đến kỳ kinh nguyệt nhiều chị em bị khí huyết không thông khiến tử cung co thắt mạnh là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh. Chườm ấm bụng dưới thực tế là chườm ấm tử cung, đây là nơi đang chịu sự co thắt mạnh để tống máu ra ngoài cơ thể. Việc chườm ấm thì khí huyết ứ trệ cũng sẽ dễ dàng lưu thông và chảy ra ngoài dễ dàng.

Theo đó, chị em dùng túi sưởi mini, đặt vào bụng dưới và nằm im khoảng 5 đến 10 phút để nhanh chóng giảm đau bụng kinh. Chị em cũng có thể thay thế túi sưởi bằng chai thủy tinh hoặc bình cao su chứa nước ấm để chườm.

Mát xa bụng

Nếu thường xuyên bị đau bụng trong ngày đèn đỏ, chị em cần biết những bài mát xa bụng nhẹ nhàng để để xoa dịu tử cung. Đây chính là một trong những phương pháp chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất vì nó có thể làm cho các cơ quan vùng hạ vị không bị co thắt đột ngột, nhanh chóng chấm dứt những triệu chứng đau bụng kinh.

Để giảm những khó chịu trên, nhiều bạn đã chọn cách đấm lưng. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa thì việc đấm lưng trong những ngày kinh nguyệt là có hại cho cơ thể bạn.

Đắp gừng

Chữa đau bụng kinh bằng cách này khá đơn giản. Bạn chỉ cần giã nát củ gừng tươi, bọc lại trong một khăn xô sạch rồi đắp lên vùng bụng dưới. Gừng tươi có tính ấm, vị cay, có thể nhanh chóng làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh trong khoảng 7 – 10 phút.

Làm ấm cơ thể

Khi bị đau bụng kinh, bạn không nên mặc quá mỏng để cơ thể và đặc biệt là vùng bụng bị lạnh. Chị em cần giữ ấm cho cơ thể ngay cả khi ngủ, khi tắm, ăn nhiều đồ nấu nóng, uồng nước ấm để thúc đẩy sự lưu thông máu và giảm tình trạng tắc nghẽn ở vùng chậu. Từ đó có thể làm dịu cơn đau nhanh chóng.

Dùng trứng gà và ngải cứu

Ngải cứu là vị thuốc nam được sử dụng từ khá lâu đời với công dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, do vị quá đắng nên chị em thường rất khó khăn nếu như phải uống nước ép lá rau.

Do đó, chị em có thể dùng lá ngải cứu kết hợp với trứng gà, rán hoặc hấp cách thủy, ăn mỗi ngày trong thời gian hành kinh sẽ thấy cơn đau giảm đáng kể.

Ăn sữa chua hoặc uống sữa ấm

Khi bị đau bụng do các vấn đề về tiêu hóa, chị em được khuyên không nên uống sữa nhưng nếu đau bụng kinh, có thể uống một cốc sữa ấm hoặc 1 -2 hộp sữa mỗi ngày trong khoảng thời gian 3 ngày trước khi hành kinh để ngăn ngừa hoặc giảm nhẹ triệu chứng đau khi hành kinh.

Những phương pháp trên có hiệu quả trong việc giảm, thậm chí có thể chấm dứt triệu chứng đau nhưng chỉ phát huy tác dụng trong một kì kinh. Để không còn bị đau bụng kinh hành hạ, chị em cần thăm khám phụ khoa để tìm hiểu và xử lí tận gốc nguyên nhân gây đau.

Bên cạnh việc tuân thủ theo các phương pháp can thiệp của y học hiện đại, chị em cũng nên áp dụng những chế độ ăn uống khoa học để làm sao hết đau bụng kinh nhanh chóng:

Chế độ ăn khoa học hợp lý nhiều dinh dưỡng

Cơ thể chị em cần có những dưỡng chất cần thiết để đảm bảo mọi bộ phận đều hoạt động, thiếu dinh dưỡng sẽ khiến cho cơn đau bụng kinh trở nên nặng nề hơn. Những thực phẩm nhiều vitamin nhóm B như: thịt bò, sữa, cá,… sẽ giúp suy giảm cơn đau. Ngoài ra, vitamin E thiamine và Omega-3 đều giúp giảm đau bụng kinh. Trái cây tươi, rau củ và thực phẩm chứa chất xơ, sữa chua hay những thực phẩm nhiều canxi cũng rất có ích cho chị em trong những ngày hành kinh, có tác dụng giảm đau bụng kinh hữu hiệu.

Bên cạnh đó, chị em có thể nấu trứng gà và ngải cứu đây không chỉ đơn thuần là món ăn nó như một bài thuốc trong đông y có công dụng chữa đau bụng kinh được nhiều chị em tin tưởng áp dụng và cho thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt.

Thường xuyên thể dục thể thao và giữ tinh thần thoải mái

Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, cũng là một trong những cách giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả. Những bài tập chuyển động cơ bụng, vùng xương chậu làm thúc đẩy tuần hoàn máu. Tập thể dục đều đặn mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, không áp lực, không stress bạn sẽ không còn gặp tình trạng rối loạn hormone và đau bụng kinh.

Nếu chị em thường xuyên rơi vào tình trạng đau đớn hàng tháng và còn chưa biết làm sao hết đau bụng kinh thì những thông tin trên là những gợi ý hết sức hữu hiệu. Nếu còn câu hỏi nào cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh để được tư vấn chi tiết!

Trung tâm tư vấn trực tuyến Miễn Phí của Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh địa chỉ: 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội sẵn sàng hỗ trợ bệnh nhân qua 2 kênh sau:

　

- Đường dây nóng: Tư vấn giải đáp thắc mắc của bệnh nhân qua hotline: 0386 977 199 nói chuyện trực tiếp với bác sĩ tư vấn chuyên khoa.

　

- Đăng ký đặt hẹn miễn phí và nhận được nhiều ưu đãi khi đến khám bằng cách chat trực tiếp với đội ngũ bác sĩ của phòng khám chúng tôi.